HomeErwachseneLauftreff

Leitung

Christian Notz
Martin Stertenbrink

Unser Lauftreff findet auch in den Schulferien statt jedoch nicht an Feiertagen. Sollte witterungsbedingt (Sturm, Gewitter…) oder aus einem anderen Grund kein Lauftraining stattfinden, informieren wir euch in der WhatsApp Gruppe.

Unser Lauftreff ist für alle Läufer geeignet, die bereits 5 km laufen können und diese durch unser gemeinsames Training im Bereich von 30 Minuten absolvieren möchten.

Wir beginnen jedes Training mit einem Aufwärmprogramm inklusive Lauf ABC. Anschließend heißt Tempotraining in den unterschiedlichsten Variationen

• Intervalltraining
• Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
• Fahrtspiele
• Tempodauerläufe

Und nach dem Lauftraining heißt es dehnen!