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Besonders im Alter ist Sport umso wichtiger, um fit und beweglich zu bleiben. Abgestimmt auf die Gruppe kann es sich um Spiele oder leichte Turnübungen im Sitzen handeln. Ein großer Bestandteil sind Koordination und Mobilität zur Sturzprophylaxe.

Locker vom Hocker

(ab 60 Jahre)

Locker vom Hocker

Fit bleiben in jedem Alter ist bei uns die Devise. Übungen mit Kleingeräten und zeitweise mit Musik.

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BODYSTYLING

Training der Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po

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RÜCKENTRAINING

Sanft und Effektiv

RÜCKENTRAINING

Nach einer kurzen Aufwärmphase und Mobilisationsübungen folgt gezielte Muskelkräftigung und Stabilisierung der Wirbelsäule.

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Fit mit 65+

(ab 65 Jahre)

Fit mit 65+

Krafttraining, Sturzprophylaxe, Koordination und auch Gehirnjogging als Präventionsmaßnahmen gegen vorschnelles Altern.

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